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No eres tus síntomas

Recupera tu bienestar desde la raíz

Acompañamiento integrativo para personas con enfermedades autoinmunes

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Bienvenido/a

Probablemente convives con una enfermedad autoinmune y con la sensación de vivir «bajo la espada de Damocles», con momentos en los que mejoras y brotes que te devuelven al punto de partida sin saber por qué, tratamientos que controlan un poco pero no resuelven, o la duda constante de si podrás evitar el próximo brote o llegar a remisión durante un largo tiempo.

Te acompaño desde un enfoque integrativo, especializado en autoinmunidad.

Con base en la Psiconeuroinmunología clínica, la Salud de Precisión, la Nutrición y la Psicología, buscamos entender desde la raíz qué está desencadenando y sosteniendo tu enfermedad activa: cómo interactúan tu sistema inmune, tu sistema nervioso, tu intestino y microbiota, tus hormonas y tu gestión emocional. No se trata de parchear síntomas, se trata de bajar la inflamación de fondo y frenar el mecanismo que alimenta los brotes. 

El objetivo: reducir tus síntomas, espaciar los brotes y sostener periodos de remisión cada vez más largos.

Cada consulta incluye un plan integral personalizado, diseñado para ti, tu momento y tu contexto real.

mente · cuerpo · ser

CONSULTAS

¿Qué podemos tratar en consulta?

Hipotiroidismo de Hashimoto   ◦   Fibromialgia   ◦   Fatiga crónica   ◦   Celiaquía   ◦   Artritis reumatoide   ◦   Psoriasis   ◦   Hipertiroidismo de Graves   ◦   Lupus   ◦   Espondilitis anquilosante   ◦   Sjögren   ◦   Esclerosis múltiple   ◦   Espondiloartritis no diferenciada   ◦   Colitis ulcerosa   ◦   Enfermedad de Chron   ◦   Hepatitis autoinmune   ◦   Gastritis atrófica autoinmune   ◦   Esclerodermia   ◦   Artritis psoriásica   ◦   Vasculitis   ◦   Vitíligo   ◦  

Y más…

Especializada en AUTOINMUNIDAD y condiciones inflamatorias crónicas

¿En qué consisten las consultas?

Inicial

Tras reservar la consulta recibirás un cuestionario extenso de salud que estudiaré junto las pruebas complementarias antes de vernos. Esta primera consulta de 90 min. aproximadamente la dedicamos a conocerte de verdad. Te escucho con calma mientras revisamos:

  • Tu historia clínica completa
  • Tus síntomas y cómo te afectan en el día a día
  • Analíticas previas (si las tienes)
  • Tu alimentación, descanso, nivel de estrés…
  • Tu contexto de vida
 

El objetivo es comenzar a entender qué le está pasando a tu cuerpo.

En el plazo máximo de una semana recibirás tu plan personalizado con pautas dietéticas con ideas de alimentación, hábitos saludables adecuados en cada momento, suplementación, cuaderno de acompañamiento psicológico y petición de pruebas si es necesario.

 

 

Seguimientos

Consultas de 45 min. aproximadamente para:

  • Valorar el proceso y qué ha cambiado
  • Ajustar lo que necesitemos para seguir mejorando
 

En el plazo máximo de una semana recibirás tu plan personalizado con pautas dietéticas con ideas de alimentación, hábitos saludables adecuados en cada momento, suplementación, cuaderno de acompañamiento psicológico y petición de pruebas si es necesario.

Entre consultas tendrás contacto directo conmigo por email para resolver dudas.

¿Estás dispuesto a comprometerte en tu proceso?

Esto no va de tomar pastillas y esperar.
Va de entender tu cuerpo, hacer cambios reales en tu día a día y darte tiempo para integrarlos.

Si la respuesta es SÍ, puedo acompañarte.

VALORACIÓN INICIAL GRATUITA

Es una llamada telefónica para que me cuentes brevemente tu motivo de consulta y valorar si puedo ayudarte. Además, informarte en qué consiste mi método de trabajo.

AGENDAR LLAMADA GRATUITA

METODOLOGÍA INTEGRATIVA

Psiconeuroinmunología clínica

La Psiconeuroinmunología clínica (PNI) es un modelo científico que entiende tu cuerpo como un todo conectado.

No trata sistemas por separado. Estudia cómo interactúan tu sistema digestivo, microbiota, sistema inmune, hormonas y gestión emocional. Todo enmarcado en tu contexto de vida.

 El equilibrio de todos nuestros sistemas nos mantiene en un estado de salud óptimo.

Salud de Precisión

La Salud de Precisión va un paso más allá: personaliza al máximo tu tratamiento usando la evidencia científica más actualizada y, cuando es necesario, pruebas específicas que permiten entender tu fisiología única.

Nutrición

La nutrición que se aplica no tiene nada que ver con contar calorías o seguir dietas de moda.

Aquí trabajamos desde cómo lo que comes afecta tu inflamación, tu energía, tu sistema inmune, tus hormonas y tu estado de ánimo. 

Te enseño a comer para TU cuerpo, en TU momento, con recetas reales, lista de compra y organización semanal que puedas sostener (no trabajo con dietas cerradas).

El objetivo: que la alimentación se convierta en tu herramienta de salud.

Psicología

En consulta nos enfocamos en la PNI, pero tanto si ya estás haciendo terapia como si no, este cuaderno escrito te acompañará entre consultas para trabajar la parte que también importa muchísimo en autoinmunidad: el estrés y la gestión emocional, que en muchas ocasiones son un «gatillo» de brote o incluso parte de la propia manifestación de la enfermedad. Por eso, mes a mes irás abordando un tema distinto: propósito y presencia, para reconectar con tus valores, tu compromiso y el porqué de todo esto; autoestima y compasión, para reconciliarte contigo misma, con tu cuerpo y con tus síntomas; identidad y autenticidad, para aprender a diferenciar tu mente automática de quién eres de verdad; límites, para dejar de abandonarte con tal de ser aceptada; soltar el control, trabajando el miedo, la rigidez, la culpa y la soledad que a veces trae la incomprensión de la enfermedad; y gratitud y vitalidad, para recuperar la seguridad interna y la capacidad de disfrutar.

Cada semana en la plataforma Sanshama recibirás técnicas de psicología y regulación del sistema nervioso...

una base muy importante para mejorar la salud en las enfermedades autoinmunes

SANDRA NAVARRO

Sobre mí

Mi nombre es Sandra, amante de la naturaleza, los libros y el aprendizaje continuo. La curiosidad siempre ha sido mi motor.

Mi camino profesional comenzó en la educación, donde trabajé como maestra durante más de 10 años. Mientras enseñaba, decidí estudiar Psicología porque necesitaba entender mejor cómo funcionamos las personas, cómo nos desarrollamos y qué hay detrás de lo que hacemos y sentimos.

Pero llegó un momento en el que me diagnosticaron una enfermedad autoinmune y me tocó buscar respuestas más allá y entender cómo todo se conecta. Fue entonces cuando descubrí la Psiconeuroinmunología Clínica (PNI) y me continué formando en PNI, Salud de precisión, dietética y mucho más.

Y ahí encontré lo que buscaba: un enfoque que daba sentido a todo y que entendía el cuerpo como un sistema integrado. Que iba a la raíz de los síntomas y no solo parcheaba.

Hoy acompaño a quienes quieren sentirse bien en su día a día.  Desde una mirada integrativa, pero también desde la empatía y la comprensión de quien ha estado ahí.

¿Por qué te cuento todo esto?

Porque quiero que sepas que detrás de cada consulta hay años de formación, de práctica, de seguir aprendiendo. No trabajo desde protocolos genéricos. Trabajo desde el conocimiento profundo de cómo funciona tu cuerpo.

  • Graduada en Psicología por la Universidad de Valencia (UCV). Número: CV18245
  • Máster doble titulación en Salud de precisión + Nutrición, medicina y práctica ortomolecular por Escuela Europea de Ciencias de la Salud y Sociedad Española de Salud de Precisión.
  • Máster en Psiconeuroinmunología Clínica por Regenera Health Academy.
  • Técnico superior en dietética por Ilerna.
  • Curso SIBO, diagnóstico y tratamiento con Lucía Redondo.
  • Protocolo de restauración vascular con Ernesto Prieto.
  • Diversas formaciones de PNI especializadas en: nutrición en el dolor, patologías digestivas funcionales, microbiota, salud hormonal femenina y masculina, método sintotérmico, patologías autoinmunes, desordenes gastrointestinales en pediatría, terapia endovenosa…
  • Diversas formaciones de Psicología especializadas en: aceptación y compromiso, técnicas de meditación, compasión, teoría polivagal, relajación progresiva, trauma, protocolo unificado…
  • Formada en Kinesiología Alquímica en Kineseishin.
  • Experta en Psicología Legal y Forense por la UNED y miembro del LOPF.
  • Certificada en nivel I, II y III en hipopresivos, reeducación postural y respiratoria y trabajo miofascial por Low Pressure Fitness.
  • Formación en MBRS (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness).
  • Nivel I de Qi Gong / Chi Kung con Luis Duarte
  • Maestra de Educación Infantil y Primaria por la UCV.

Cómo trabajo contigo:

Visión holística
Eres cuerpo, mente y ser. No puedo tratar uno sin mirar el resto. Todo está conectado.

Trabajo desde la raíz
No busco simplemente eliminar el síntoma. Busco entender por qué tu cuerpo reacciona así y qué necesita para volver al equilibrio.

Sin protocolos genéricos
No entiendo de protocolos iguales para todos. Cada persona necesita un tratamiento individualizado y adaptado a sus necesidades en cada momento.

Formación extensa y continua
Estoy formada en los últimos avances con formaciones de años (no simples cursos). Y me mantengo en continua actualización porque la ciencia avanza y tu salud lo merece.

Acompaño desde el respeto
La consulta es ante todo un lugar seguro. Te escucho, te entiendo y te acompaño desde el amor y el respeto a tu proceso.

Tarifas

Servicios

Plan acompañamiento de 6 meses

300€

¿Qué incluye?

  • Consulta inicial de 90 min. aproximadamente. Repaso por toda tu historia clínica, sintomatología, hábitos, alimentación, contexto, nivel de estrés...
  • Segunda consulta de 20 min. para explicar el plan inicial elaborado y resolver dudas.
  • 3 consultas de seguimiento cada 6 semanas aprox. de 45 min. para evaluar proceso y realizar ajustes.
  • Tras cada consulta y el estudio de tu caso recibirás un plan dietético personalizado con ideas de comidas semanales (no son dietas cerradas), hábitos de vida saludable y suplementación adecuada.
  • Lectura e interpretación de pruebas complementarias previas. Prescripción de pruebas complementarias si es necesario.
  • Cuaderno de acompañamiento psicológico tras cada consulta.
  • Atención mediante correo electrónico durante 6 meses.
  • Una vez finalizado podrás renovar con el pack de 3 consultas a 195€ o consulta única de seguimiento a 77€.
    *Si han pasado más de 5 meses desde la última consulta se deberá realizar una consulta inicial (150€) para re evaluar la situación del paciente.
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Plan acompañamiento de 3 meses

210€

¿Qué incluye?

  • Consulta inicial de 90 min. aproximadamente. Repaso por toda tu historia clínica, sintomatología, hábitos, alimentación, contexto, nivel de estrés...
  • Segunda consulta de 20 min. para explicar el plan inicial elaborado y resolver dudas.
  • 1 consulta de seguimiento a las 6 semanas aprox. de 45 min. para evaluar proceso y realizar ajustes.
  • Tras cada consulta y el estudio de tu caso recibirás un plan dietético personalizado con ideas de comidas semanales (no son dietas cerradas), hábitos de vida saludable y suplementación adecuada.
  • Lectura e interpretación de pruebas complementarias previas. Prescripción de pruebas complementarias si es necesario.
  • Cuaderno de acompañamiento psicológico tras cada consulta.
  • Atención mediante correo electrónico durante 3 meses.
  • Una vez finalizado podrás renovar con el pack de 3 consultas a 195€ o consulta única de seguimiento a 77€.
    *Si han pasado más de 5 meses desde la última consulta se deberá realizar una consulta inicial (150€) para re evaluar la situación del paciente.
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Si quieres comentarme tu caso o tienes cualquier duda, ¡hablamos!

Testimonios

Empecé con Sandra buscando alivio para mi gastritis crónica. Llevaba años viviendo con ardor, molestias digestivas y un miedo constante a lo que comía. En la primera consulta ya me di cuenta de que su enfoque era distinto. No solo revisamos mi alimentación, también me ayudó a entender el impacto del estrés, de cómo vivía, de lo que no estaba digiriendo a nivel emocional. Poco a poco empecé a sentirme mejor, a tener menos dolor y a confiar más en mi cuerpo. Ahora, además de comer sin miedo, sé escucharme mejor y tengo herramientas reales para regularme.
Irene M.
Llevaba bastante tiempo sin regla, unos 2 años y aunque me decían que podía ser normal por el ritmo de vida que llevaba, algo me hacía sentir que mi cuerpo no estaba del todo bien. Empecé este acompañamiento con curiosidad y poco a poco fui entendiendo muchas cosas sobre mí: mi energía, mis hábitos, cómo me estaba tratando. Hice los cambios que Sandra me indicó, algunos me cotaron más que otros y en unos meses volví a recuperar la regla. Además, también empecé a descansar mejor, a entender mis ciclos internos y a darme más permiso para bajar el ritmo. Gracias por todo!!
María B.
Cuando llegué a consulta para tratar mi hashimoto, lo que más me preocupaba era el cansancio constante, el estreñimiento y la caída de pelo, que no paraba por mucho que me cuidara. Me costaba descansar bien y arrastraba una sensación de agotamiento difícil de explicar. Al principio no entendía muy bien por qué íbamos a empezar por el intestino si mi problema era la tiroides, pero confié en que Sandra sabía lo que hacía. Y ahora, después de 9 meses de trabajo, puedo decir que fue la mejor decisión: voy al baño cada día sin problema, mi energía ha mejorado muchísimo, duermo mejor y la caída de pelo ya no tiene nada que ver. Lo que más valoro es que ha sabido darme en cada momento justo lo que necesitaba, sin presiones, con calma, pero con mucha claridad.
Sandra M.
Siempre me habían dicho que lo mío era ‘nervioso’ y que tenía que acostumbrarme. Vivía con hinchazón constante, malestar, gases, cambios de humor y mucha vergüenza con mi cuerpo. Gracias a Sandra descubrí que había muchas capas detrás de mi digestión, que no era tan sencillo como parecía. Al principio fue duro hacer tantos cambios pero ahora ya forman parte de mi día a día y lo agradezco, me siento mucho mejor, el cambio mirando atrás ha sido increíble, gracias por la paciencia y comprensión en cada momento.
Alba N.
Tenía brotes muy frecuentes de artritis, sobre todo en una mano, y me sentía atrapada en un ciclo constante, salía de uno y al poco tiempo ya estaba en otro, sin entender qué lo estaba provocando. Tomaba cantidad de medicación que me estaba destrozando. Ha sido más de un año de consultas con Sandra, trabajando paso a paso desde la raíz como dice ella. Empezamos por el intestino, que me llevó mucho tiempo estabilizar, y también abordamos el estrés oxidativo que tenía muy alto. Esa parte fue un antes y un después, cuando conseguimos regularlo, muchos síntomas comenzaron a mejorar, incluida la fatiga que siempre me aparecía por las tardes y que ahora ha desaparecido. Ha sido, y sigue siendo un camino largo, pero el cambio ha sido brutal.
Elena R.
Tenía reglas muy dolorosas, de esas que te dejan en la cama. Cada mes era un sufrimiento y me parecía normal porque me habían dicho que a muchas mujeres les pasa. Pero en consulta empezamos por el intestino, cosa que no me esperaba, y poco a poco fui notando cambios. Más adelante trabajamos el hígado y ahí ya vi un cambio muy grande. Las reglas se hicieron más llevaderas, menos dolor, menos hinchazón. Ahora cuando me viene, no me tengo que parar el mundo. Me ayudó mucho que me explicara el por qué de cada paso y que todo tuviera sentido.
Carmen N.
Tenía el estómago fatal, todo me sentaba mal y vivía con un nudo constante. Además, estaba muy nerviosa, todo me afectaba. Con los cambios que fui haciendo y las herramientas que me dio Sandra, empecé a notar mejora. Ya no tengo esa sensación diaria de ardor, y lo más importante, estoy más tranquila. Me ha ayudado a entender que no todo era por la comida, que había mucho más detrás.
Ana P.

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